ブルーライトカットメガネの理解：メリット、種類、目の保護メカニズム

17世紀以来、物理学者アイザック・ニュートンの科学への貢献はあらゆる分野で見られます。彼は微積分を発見し、物理学の基礎原理を発展させ、色と光に関する新しい理論を打ち立てました。この最後の部分が、今日のトピックに直結します。

太陽光とプリズムを使った実験を通じて、ニュートンは白色光が色で構成されていることを発見しました。それまでは、純粋な白色光が物質によって汚染されて色が生じると信じられていました。実際には、世界の色は光によって示されるのではなく、光そのものから派生しています。ニュートンは白色光の中にROYGBIVの色——赤、橙、黄、緑、青、藍、紫——を特定し、これらが可視光スペクトルを構成しています。今日、私たちは異なる色の光が目を異なる影響を与えることを知っています。ニュートンが発見した青色は、長時間の曝露で目を傷める色の一つであり、作業員が守るべき色の一つです。

21世紀に入り、テレビ、コンピューター、デジタルデバイスなどの技術の登場により、ほぼすべての人のブルーライト曝露が増加しています。人々がスマートフォン、タブレット、コンピューター、テレビ画面を見つめる時間は、過去数十年で劇的に増加しました。ある研究では、成人は1日約6時間、ティーンは約7時間電子機器を使用するとされています。特に最近のパンデミックで人々が屋内にこもり、オンライン時間がさらに増えたことを考えると、これは過小評価かもしれません。すべてを総合すると、ここ数年でブルーライトへの曝露が大幅に増加したことは明らかです。

本記事は、可視光スペクトルの広範な概要を提供し、特にブルーライトとブルーライトカット安全メガネに重点を置いて解説します。

可視光スペクトル

可視光スペクトルとは何でしょうか。ニュートンが判明させた通り、白色光は色ごとに異なる角度で屈折する個別の色帯に分離できます。可視光は、380〜700ナノメートルの波長範囲で移動する電磁粒子で構成される光線を含みます。平たく言えば、可視光スペクトルとは人間の目が見ることができる電磁スペクトルの部分です。

可視光スペクトルの色は、赤、橙、黄、緑、青、藍、紫です。

光はスペクトルとして放出され、各色は特定の波長に対応します。各波長から放出されるエネルギーは異なる色として現れ、長さと強さが異なり、視力にとって問題となり得ます。長波長側では、赤が最も低エネルギーで目への害が最も少ないです。しかし、スペクトルの短波長側では、ブルーライトが最も高エネルギーを生み出し、長時間の曝露では目により大きなダメージを与えます。これらの異なる色の波長エネルギーをイメージするには、バーナを考えてみてください。バーナの炎は、熱くなるにつれて赤から青に変化します。同じ原理が光でも働いています：可視スペクトル全体でエネルギー量が増え波長が短くなるにつれて、「温度」が上がり、赤から青へと移行します。

ブルーライト

ブルーライトとは何か。ブルーライトは可視光スペクトルの中で最も波長が短く、高いエネルギーを持つ領域です。ブルーライトの波長は380nm〜500nmの範囲で、可視光の約3分の1を占めます。ブルーライトはさらに3つのカテゴリーに細分されます：

• 紫色光 – 約380〜410nm
• 青紫色光 – 約410〜455nm
• 青緑色光 – 約455〜500nm

可視光が見えるのは、私たちの目に網膜に位置する「錐体」と呼ばれる特殊な細胞があるためです。これらの細胞は可視光スペクトルの波長に調整された受信機として働き、脳が特定の色を認識します。紫色光と青紫色光は、より多くのエネルギーを生み出し、そのエネルギーが網膜を損傷する可能性があるため、最も懸念されるブルーライトのタイプです。時には永久的な損傷となります。

電子デバイス

ブルーライト曝露の原因を画面のせいにしたくなりますが、ブルーライトは日常的に私たちの周りにあります。私たちのブルーライト曝露の大半は太陽から来ています。それが空を青く見せる理由です。しかし、多くの人工光源もブルーライトを生成し、それらとの相互作用が曝露と眼の損傷リスクを増大させています。人工ブルーライト源の例には以下が含まれます：

• 携帯電話
• コンピューター
• スマートフォン
• 蛍光灯とLED照明
• ゲーム機
• 携帯型デバイス
• RFスキャナー
• ポータブルデバイスと電子機器
• タブレット
• テレビ

人工ブルーライトは、画面の視認性を高めるという点でユーザーにとって有利です。

蛍光灯とLED照明は、白熱電球より大幅にエネルギーを消費しないため、環境と電気代の両面で優れていますが、多くの人はそれらの使用に伴うブルーライト曝露の固有の危険性を考慮していません。ブルーライトへの過度な曝露が人々にもたらす悪影響には、眼精疲労、眩しさや霞んだ視界、精神的疲労、片頭痛、睡眠パターンの乱れ、頭痛などがあります。ブルーライトはまた暗所視力を低下させ、屋内作業時の事故リスクを高めます。

ブルーライトカットメガネとは

一部の人は、琥珀色や黄色の着色メガネを着用してブルーライト曝露に対処し、目を守ろうとしました。琥珀色は広範囲のブルーライトを遮断するためです。しかし、このアプローチは色認識を著しく損なうため、安全な環境維持のために色分けに依存している人々を困らせます。

ブルーライトカットメガネは、電子デバイスから放出されるブルーライトの大部分を遮断する特殊な保護コーティングを備え、より良く安全な解決策です。この光の減少は眼精疲労を軽減し、色知覚を維持し、全体的により快適な視聴体験を提供します。この保護眼鏡にはさまざまな呼び名があり、ブルーライトブロッキング、ブルーブロッカーなどと呼ばれます。

ブルーライトカットメガネは効果があるか？

ブルーライト曝露の人体への危険性を測定・評価するため、近年いくつかの研究が実施されています。アメリカ眼科学会の研究では、デジタルデバイス由来のブルーライトが軽度の眼精疲労を引き起こすことはあっても、長期的な眼疾患にはつながらないことが示されています。しかし、他の研究では過度な曝露が黄斑変性を引き起こす可能性が示唆されています。

ブルーライト曝露の長期的影響に関する研究は進行中ですが、だからといってデジタルデバイスを長時間使用する人々が着色メガネの着用からメリットを得られないわけではありません。ブルーライト着色メガネの着用に関連する最も一般的なメリットは以下の通りです：

• 記憶力の向上
• 気分の向上
• 覚醒度の向上
• 頭痛の軽減
• 眼精疲労の軽減
• リラックスした視界

MCR Safetyがブルーライト対策として提供するソリューション、特にVL210MBブルーライトカットメガネのMAXBLUE™テクノロジーについては、ブログの全文をお読みください。

元記事はMCR Safetyのブログに掲載されていました。